20代も増加中!女性の抜け毛、薄毛の原因と対策方法を紹介!

基礎知識

薄毛といえば男性のものというイメージが強いですが、最近は女性でも抜け毛や薄毛に悩んでいる方が多いです。しかも、20代から薄毛になる女性も増えているようですね。

女性の場合、薄毛の問題はとてもないナイーブで繊細な問題です。

でも大丈夫です!女性の薄毛の場合はしっかりと対策すれば改善されます。

ここでは、20代でも増えている女性の薄毛の原因と対策方法について紹介いたします!

女性と男性の薄毛は原因が違う

男性の場合と女性の場合では薄毛になる原因に違いがあります。

男性の薄毛の主な原因はAGA(男性型脱毛症)といって、男性ホルモンや遺伝が関係しています。頭頂部や髪の生え際の抜け毛が特徴ですね。

一方で女性の場合は男性のように禿げるということはありません。

薄毛になる原因が違うということは、育毛剤などの対策も男女それぞれに合わせたやり方があるということ。間違ったやり方だと場合によっては逆効果になる可能性もあるので注意が必要です。

女性の薄毛の症状

女性の薄毛にはいくつかの種類があります。自分がどのタイプなのか把握することも大切ですね。

びまん性脱毛症

女性の薄毛で最も多いのが、「びまん性脱毛症」です。「びまん性」とは、「全体に広がる」という意味で、たくさんの女性の方が悩まれている薄毛症状です。これまでは中年以降の方に多かったのですが、最近は若い女性にも増えています。

<びまん性脱毛症に見られる症状>
・髪の毛の抜ける量が増える
・髪のボリュームが減った
・地肌が目立つ
・髪にコシがなくなった

円形性脱毛症

年齢性別問わず発症する自己免疫の疾患で、頭部に十円玉大の脱毛部分ができます。そのままの大きさを保つわけではなく、大きく拡大していくのが特徴です。

牽引性脱毛症

頭皮や髪が継続的に引っ張られることによって起こる脱毛です。毎日髪の毛を強く引っ張るようなヘアスタイルにしていたりすると、頭皮や毛根が傷み、髪が細くなったりその部分が脱毛しやすくなります。

分娩後脱毛症

出産後に起こる脱毛症で、急激に抜け毛が増えます。たいていは一時的なもので、ヘアサイクルとともに次第に元に戻ります。

粃糠(ひこう)性脱毛症・脂漏性脱毛症

フケが大量に出て毛穴をふさぎ炎症を起こすこと、あるいは皮脂が過剰に分泌して炎症を起こすことが原因の脱毛症です。かゆみを伴うことがあります。

女性が薄毛になる原因とは?

薄毛と一口に言っても症状もそれぞれ異なりますが、原因も一つとは限りません。女性の薄毛の原因を具体的に見ていきましょう。

①加齢によるホルモンの減少

女性ホルモン「エストロゲン」は髪を健やかに保つ働きなど、様々な役割があります。このエストロゲンは20代後半頃から徐々に減少していくと言われています。

特に、閉経の時期になると、エストロゲンの減少によってヘアサイクルが乱れ、脱毛しやすい頭皮環境になってしまします。

また、加齢によって新陳代謝が悪くなることも頭皮環境に影響します。

②出産

女性は出産を機に女性ホルモンのバランスが乱れます。妊娠中に髪の成長を促していたホルモンが出産後に急激に減少するため、抜け毛が増えます。たいていは一定期間経過すると元に戻ります。

③食生活の乱れ

スイーツやジャンクフードの食べ過ぎなどの偏った食生活や、極端なダイエットによる栄養の偏りも薄毛の原因になります。髪に必要な栄養が不足して、頭皮環境も悪くなります。

④ストレス

ストレスによるホルモンバランスの乱れも、頭皮に悪影響を与える要因になります。強いストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、全身の筋肉が緊張して、血行不良にもつながります。そのため頭皮血行も悪くなり、髪への影響が届かなくなるという影響が出てしまいます。

20代の若い世代で薄毛が増えている原因としても、ストレスは大いに関係があります。

⑤間違ったヘアケアやヘアスタイル

間違ったヘアケアによる髪や頭皮へのダメージは薄毛の原因になります。

シャンプーの時に、爪を立ててゴシゴシ洗ったり、洗浄力の強すぎるシャンプーを使ったり、カラーリングやパーマを頻繁に行ったりしていると、頭皮にダメージとなり抜け毛や薄毛の原因となります。

また、抜け毛を心配して毎日シャンプーをしないという方も要注意!洗わないでいると不潔になり、髪の成長を妨げてしまい逆効果です。

ポニーテールのようなまとめ髪は頭皮が引っ張られます。常に同じ髪型をしていると、同じ部分に負担がかかることも頭皮に影響を与えます。

⑥紫外線(光老化)

お肌のケアで紫外線を気にされている方は多いと思いますが、髪や頭皮に関しては気にしない方も多いのではないでしょうか?

しかし、紫外線によって髪も傷んでしまいます。そしてさらに頭皮へのダメージは大きく毛根の細胞にまで及びます。結果的にヘアサイクルを乱してしまい、薄毛の原因となります。

⑦飲酒や喫煙

過度の飲酒も薄毛の原因となります。アルコールを分解するための物質が作られる時に、髪のために必要な栄養素であるアミノ酸を消費してしまうのです。

また、たばこを吸うと血流が悪くなり、髪の成長を抑えてしまうことに繋がります。

⑧運動不足

運動不足も血行が悪くなります。新陳代謝を促し育毛を促進させるには血流はとても重要です。また、運動不足は肥満にもなりがち。肥満体型の人は皮脂分泌が多く、それが薄毛や抜け毛の原因となることがあります。

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